Jakie są podstawowe emocje?

Jakie są podstawowe emocje?

Jakie są podstawowe emocje

Dość często w mojej pracy słyszę „ale ja nie wiem co teraz czuję. Nie wiem jakie są emocje”. I przyznam, że wcale mnie to nie dziwi. Od najmłodszych lat społeczeństwo kładzie nacisk na rozwój inteligencji poznawczej (IQ), zostawiając daleko w tyle inteligencję emocjonalną (EQ).

To sprawia, że nasz umysł jest świetnie rozwinięty. Mamy biegłość w myśleniu i ujmowaniu różnych zagadnień w słowa. Trudniej natomiast nam rozpoznać własne uczucia, radzić sobie z nimi i umiejętnie je wyrażać, tak by nie ranić siebie, ani innych.

Dziś chcę podzielić się z Tobą wiedzą dotyczącą podstawowych emocji. Opieram ją o teorię, którą w latach 70-tych na podstawie swoich badań, zaproponował amerykański psycholog Paul Ekman. Zdefiniował on sześć podstawowych emocji, które według niego były najpowszechniej spotykane we wszystkich kulturach.

6 podstawowych emocji według Paula Ekmana to:

  • Radość
  • Smutek
  • Strach
  • Wstręt
  • Złość
  • Zaskoczenie

Dziś to na tyle. W odrębnych artykułach znajdziesz szczegółowe informacje o każdej z nich. A teraz zapraszam Cię do doświadczenia.

Źródło; „emocje ujawnione”, Paul Ekman


Doświadczenie dla Ciebie

Przez najbliższy tydzień, każdego dnia:

  • zauważ 1 swoją emocję
  • nazwij ją
  • zobacz co czujesz w ciele, kiedy ona się pojawia
  • a jeśli masz ochotę to podziel się ze mną w komentarzu tym doświadczeniem.

Jeśli chcesz rozwijać swoją inteligencję emocjonalną, bliżej poznać siebie lub zmienić to co już Ci nie służy, to zapraszam Cię do pracy ze mną, o której opowiem Ci podczas bezpłatnej konsultacji.

Życzę Ci lekkości ze Sobą!

Ewa Kulesza-Bonarska

Trener/ Terapeuta EFT
Praktyk Integracji Oddechem i Integrującej Obecności
http://ewakulesza.com
FB: https://www.facebook.com/LekkoZeSoba

4 komentarze

  1. Paulina pisze:

    Strach
    Towarzyszy przy nim ścisk w klatce piersiowej, który paraliżuje ciało….

    • Ewa Kulesza-Bonarska pisze:

      Paulina, dziękuję za podzielenie się. Lęk bardzo często jest odczuwany właśnie w klatce piersiowej.
      Zauważanie swojej emocji w ciele i obdarzanie świadomą obecnością tego miejsca jest ważnym krokiem w poszerzaniu świadomości.
      Gratuluję Ci tego rozpoznania 🙂

  2. Maria pisze:

    U mnie wstyd toksyczny powoduje jąkanie się. Złość niewyrażona – mocne bóle miednicy i nóg. Wdzięczna jestem Ci Ewo za pomoc. Pilnie pracuję Twoimi podpowiedziami. Posyłam Serdeczności

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *