Blog

Smutna kobieta na obrazie

Lekcja oswajania się ze stratą

Dziś mija dokładnie tydzień, kiedy po raz ostatni uścisnęłam Twoją dłoń. Po raz ostatni, kiedy razem, w naszą szóstkę mogliśmy chwycić się za ręce i być… Zaledwie półtorej tygodnia od kiedy nagła wiadomość wywróciła mój świat do góry nogami. W jednym poście napisałam, że pozwalam sobie rozpadać się na kawałki. Ten rozpad nadal trwa… Tańczą…
Przeczytaj więcej

Lekcja uznawania

Lekcja uznawania

Moja dusza wybrała Ciebie na ojca 37 lat temu. W zimie stulecia z marznącymi stopami czekałeś przy drodze na karetkę. Czasami wpadając do domu, żeby ogrzać stopy, by znów biec w oczekiwaniu na wsparcie w moim przyjściu na ten świat. Duszę miałeś wolną jak ptak, temperamentną i dziką jak konie. I to właśnie te dwa…
Przeczytaj więcej

Wilk wyjący do księżyca

Lekcja rozpadu na kawałki

Ostatnia wspólna pełnia Jadę. To już drugi dzień trasy. Jestem już coraz bliżej. Byłam tu miesiąc temu. Tak się złożyło, że wtedy też drogę oświetlała mi pełnia księżyca. Ona była jakaś taka wymowna, głęboka, inna. Chyba jeszcze do końca jej nie rozumiałam. W chwili natchnienia napisałam nawet post na moim profilu FB. Dziś rozumiem już…
Przeczytaj więcej

EFT - perfekcjonizm

Runda EFT. Wstyd, perfekcjonizm i poczucie winy.

Perfekcjonizm i poczucie winy są jednym z przejawów toksycznego wstydu. Zapraszam Cię do wspólnego ćwiczenia, podczas którego będziesz uwalniać swój wstyd. Jeśli nie wiesz, na czym polega EFT, jak opukiwać punkty meridianowe, zajrzyj do filmiku z instruktażem 👉 film z instruktażem. Życzę Ci lekkości ze Sobą! Ewa Kulesza-BonarskaTrener/ Terapeuta EFT, Praktyk Integracji Oddechem i Integrującej…
Przeczytaj więcej

Wstyd i poczucie niezasługiwania

Wstyd i poczucie niezasługiwania. Jak je w sobie rozpoznać?

Wstyd to nieuświadomione i głęboko skryte poczucie niezasługiwania. Jeśli kieruje naszym życiem, to odbiera nam możliwości do wykorzystywania naszego potencjału, życia w obfitości i spełnieniu. Czasami jesteśmy przekonani, że jak najbardziej zasługujemy, ale nasza podświadomość, która w ponad 90% kieruje naszym życiem, ma zapisane zupełnie co innego. Po czym zatem poznać czy wstyd i wiążące…
Przeczytaj więcej

Runda EFT

Runda EFT. Czuję lęk i wstyd gdy mówię.

Toksyczny wstyd i skrywające się za nim lęki zabierają głos, nie pozwalają nam się wyrazić, paraliżują, spychając nas w myślenie „jestem niewłaściwa”. 🍀 W tej rundzie EFT przybliżysz się do swojego wstydu i rozpoczniesz proces uwalniania skrywających się za nim lęków, kiedy masz wypowiedzieć się w szerszym gronie. 🍀 Jeśli chcesz pogłębić pracę z uwalnianiem…
Przeczytaj więcej

O wstydzie

O wstydzie i poczuciu bycia niewłaściwą

Wstyd ma wiele twarzy. Sprytnie ukrywa się w wielu zakamarkach naszego życia, czyniąc je trudnym, smutnym i szarym. W tym filmie, na własnym przykładzie opowiem Ci jak rodzi się toksyczny wstyd i poczucie bycia niewystarczającą ⚡️, a także o tym co zrobić, by w końcu uleczyć tę ranę, którą wstyd wyrył w Twoim sercu ❤️…
Przeczytaj więcej

Jak radzić sobie ze wstydem

Jak radzić sobie ze wstydem?

Wstyd objawia się w naszym życiu na wiele sposobów. Na przykład w ciele potrafi przybrać postać zablokowanego gardła, zaczerwienionej twarzy, a nawet całościowego zesztywnienia. W zachowaniach zaś, wstyd lubi się skrywać, przybierać różne postaci – autosabotażu, perfekcjonizmu, kompulsywności, nadodpowiedzialności i wielu innych. Zapraszam Cię na film, w którym podpowiadam, jak można sobie radzić z tą…
Przeczytaj więcej

Skąd w nas ten wstyd?

Skąd w nas ten wstyd?

John Bradshaw powiedział: „Wstyd to jedna z najbardziej destrukcyjnych sił w życiu” Ale nie każdy… Wstyd jest jednym z głównych tematów w mojej pracy terapeutycznej z tymi, których wspieram. Wiele lat dotyczył również mnie. Wykonałam wiele osobistej pracy związanej z uwalnianiem jej, a właściwie lęków, traum i przekonań, które ją karmią. Zrobiłam wiele kroków do…
Przeczytaj więcej

Więcej o emocjach

Więcej o emocjach

Emocje to temat rzeka❣ Głęboki i szeroki, wijący się i płynący na wiele sposobów. W tym krótkim wpisie zapraszam Cię do obejrzenia filmu, podczas którego poruszam sedno. Dowiesz się w nim:🌺 skąd w nas podstawowe emocje i jakie one są,🌺 co to są emocje samoświadomościowe,🌺 jakie są sposoby na to, by radzić sobie z niechcianymi…
Przeczytaj więcej