Dość często w mojej pracy słyszę „ale ja nie wiem co teraz czuję. Nie wiem jakie są emocje”. I przyznam, że wcale mnie to nie dziwi. Od najmłodszych lat społeczeństwo kładzie nacisk na rozwój inteligencji poznawczej (IQ), zostawiając daleko w tyle inteligencję emocjonalną (EQ).

To sprawia, że nasz umysł jest świetnie rozwinięty. Mamy biegłość w myśleniu i ujmowaniu różnych zagadnień w słowa. Trudniej natomiast nam rozpoznać własne uczucia, radzić sobie z nimi i umiejętnie je wyrażać, tak by nie ranić siebie, ani innych.

Dziś chcę podzielić się z Tobą wiedzą dotyczącą podstawowych emocji. Opieram ją o teorię, którą w latach 70-tych na podstawie swoich badań, zaproponował amerykański psycholog Paul Ekman. Zdefiniował on sześć podstawowych emocji, które według niego były najpowszechniej spotykane we wszystkich kulturach.

6 podstawowych emocji według Paula Ekmana to:

• Radość
• Smutek
• Strach
• Wstręt
• Złość
• Zaskoczenie

Dziś to na tyle. W odrębnych artykułach znajdziesz szczegółowe informacje o każdej z nich. A teraz zapraszam Cię do doświadczenia.

Źródło; „emocje ujawnione”, Paul Ekman

---

Doświadczenie dla Ciebie

• zauważ 1 swoją emocję
• nazwij ją
• zobacz co czujesz w ciele, kiedy ona się pojawia
• a jeśli masz ochotę to podziel się ze mną w komentarzu tym doświadczeniem.

---

Jeśli chcesz rozwijać swoją inteligencję emocjonalną, bliżej poznać siebie lub zmienić to co już Ci nie służy, to zapraszam Cię do pracy ze mną, o której opowiem Ci podczas bezpłatnej konsultacji.

Życzę Ci lekkości ze Sobą!

Ewa Kulesza-Bonarska

Trener/ Terapeuta EFT
Praktyk Integracji Oddechem i Integrującej Obecności
https://ewakulesza.com
FB: https://www.facebook.com/LekkoZeSoba