Wyobraź sobie na chwilę, że w pełni żyjesz swoim wymarzonym życiem. Jak wyglądałby Twój dzień, gdybyś żył_ zgodnie z marzeniami? Jakie emocje towarzyszyłyby Ci każdego ranka? Czy Twój obraz wymarzonego życia jest wyraźny, czy raczej towarzyszy mu nutka niepewności i lęku?

Lęk jest naturalnym towarzyszem drogi ku spełnieniu. Dlatego rozpoznanie go to dobry krok.

Co powstrzymuje Cię przed wymarzonym życiem?

1. Strach przed niepowodzeniem
Może Cię paraliżować obawa przed tym, że nie zdołasz osiągnąć wymarzonych celów.

2. Obawa przed oceną innych
Może pojawić się lęk, że inni ludzie ocenią Cię negatywnie, że nie będziesz akceptowan_, że zostaniesz odrzucon_

3. Wyjście z tego, co znane
Zostawienie wygodnej, choć może niezbyt satysfakcjonującej, strefy komfortu, ucięcie kontaktów z ludźmi, którzy Ci nie sprzyjają może budzić opór.

4. Brak pewności
Niepewność co do tego, czy zasługujesz na spełnienie i czy jesteś gotow_ na to, co niesie ze sobą sukces.

5. Lęk przed zmianą
Marzenia często wymagają zmiany w życiu, a ta perspektywa bywa przerażająca.

6. Zbyt wielkie oczekiwania
A może stawiasz przed sobą zbyt wysokie oczekiwania i przez to odczuwasz presję?

7. Brak wiary w siebie
Niska wiara we własne umiejętności i możliwości również może być jedną z przyczyn.

8. Przeszłe doświadczenia
Negatywne doświadczenia z przeszłości, niepowodzenia mogą generować lęk przed ponownym podejmowaniem ryzyka.

Co możesz zrobić, by działać pomimo lęku?

1. Przyjmij lęk jako naturalną część życia

Rozpoznanie, że lęk jest naturalnym aspektem ludzkiego doświadczenia, może pomóc w zrozumieniu i zaakceptowaniu go. Zamiast unikać czy tłumić uczucia lęku, zacznij obserwować je bez osądu. Akceptacja pozwala złagodzić jego siłę i umożliwia skupienie się na działaniach, pomimo obecności lęku.

2. Stawiaj małe kroki i cele

Działanie pomimo lęku nie zawsze oznacza wielkie, spektakularne czyny. Zamiast tego, postaw sobie małe cele i kroki, które są osiągalne. Działając krok po kroku, stopniowo zwiększysz swoją pewność siebie i zdolność do pokonywania lęku. Sukcesy na drodze do małych celów mogą również zbudować poczucie własnej wartości.

3. Wypróbuj techniki relaksacyjne i mindfulness

Praktyki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie, medytacja czy mindfulnes, mogą być skutecznymi narzędziami w radzeniu sobie z lękiem. Skupiając się na teraźniejszości i świadomym oddechu, możesz złagodzić napięcie i obawy.

Czy wiesz, że istnieje klucz do Satysfakcjonującego Życia, w którym jesteś Świadomym Spełnionym Dorosłym?

Zapraszam Cię do platformy Mental Shift, gdzie krok po kroku będziesz pracować nad tym, by dokonać wewnętrznej transformacji, stać się Świadomym Spełnionym Dorosłym i posiadać narzędzia pozwalające żyć w spełnieniu i lekkości.

Z miłością i lekkością
Ewa Kulesza-Bonarska

Terapeutka w nurcie EFT i Ustawień rodzin Berta Hellingera, Nauczycielka Uważności i Świadomego Bycia
Co mogę dla Ciebie zrobić? –> www.ewakulesza.com
Dołącz do mojego Newslettera i otrzymaj cudowny materiał Ćwiczenie na powitanie dnia (oraz niespodzianki!) –> (klik)
Dołącz do bezpłatnejGrupy Lekko Ze Sobą
Odwiedź i subskrybuj mój kanał YT –> YouTube Ewa Kulesza-Bonarska
Dołącz do Kręgu Kobiet w Szwajcarii -> Więcej o Kręgu Kobiet w Szwajcarii