Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak wiele nasze codzienne nawyki i schematy wpływają na nasze samopoczucie, relacje i ogólną jakość życia? Wielokrotnie utarte schematy kierują naszymi działaniami, nawet gdy nie zdajemy sobie z tego sprawy. Jednak czasem warto zatrzymać się na chwilę, przyjrzeć się swoim nawykom i zastanowić, czy to, co robimy, naprawdę odpowiada temu, kim naprawdę jesteśmy.
1️⃣ Zmodyfikuj poranną rutynę
Zamiast walki z budzikiem i przeglądaniem mediów społecznościowych jeszcze w łóżku, zacznij dzień od chwili ciszy i refleksji. Możesz też dołączyć do porannych spotkań „W relacji ze sobą” (poniedziałek-piątek, 7:07), gdzie nastrajamy się pozytywnie na cały dzień.
2️⃣ Zrób przerwę od ekranu
Krótka przerwa w ciągu dnia pomaga nie tylko odświeżyć umysł, ale także zyskać nowe perspektywy. Możesz w tym czasie pójść na spacer, czy po prostu popatrzeć przez okno.
3️⃣ Odkryj nowe pasje i zainteresowania
Przełamanie utartych schematów zaczyna się od eksploracji nowych obszarów życia. Spróbuj odkryć pasje, które zawsze cię fascynowały, ale nie znalazły miejsca w twoim codziennym życiu. To może być sztuka, muzyka, języki obce, czy nawet sport. Nowe zainteresowania nie tylko przynoszą satysfakcję, ale również pomagają w tworzeniu świadomego i pełnego życia.
Dołącz do Mental Shift
To platforma z ćwiczeniami oraz webinarami rozwojowymi. Znajduje się tam również webinar „Wychodzę z tego schematu”, podczas którego:
- Dowiesz się jak wpadłaś w pułapkę swojego schematu
- Rozpoznasz ograniczający Cię schemat
- Poznasz skuteczne narzędzie wspierające w wychodzeniu z tego schematu
Ewa Kulesza-Bonarska
Trenerka zmiany/ Holistyczna terapeutka
Sprawdź, co mogę dla Ciebie zrobić : www.ewakulesza.com
Odbieraj moje bezpłatne listy Lekko ze Sobą, gdzie znajdziesz wskazówki jak stać się Świadomym Spełnionym Dorosłym, pokochać siebie i żyć Lekko ze Sobą: ewakulesza.com/listylekko
Jesteś gotowa na zmianę? Dołącz do platformy Mental Shift, aby być Świadomym Spełnionym Dorosłym: ewakulesza.com/mental-shift/
