1. Regularnie redukuj stres
,
,
,
,
,
,
,
?
Wykonuj tę czynność regularnie. Najlepiej każdego dnia.2. Poczucie winy zamień na wdzięczność
Czujesz, że trudno Ci cieszyć się życiem, żyć w obfitości i czerpać z życia w pełni, kiedy inni tego nie mają i cierpią?
Zapraszam Cię do ćwiczenia EFT, które uwalnia poczucie winy, kiedy Ci się wiedzie.3. Dbaj o rutynowe czynności
.
… kliknij tutaj.
Zastanów się jaką Ty masz rutynę i jak o nią możesz zadbać?4. Mądrze pomagaj
.
Pomagaj, ale równolegle dbaj o swoje potrzeby i odpoczynek 
. Pozwól sobie na przyjemności
Aby pomaganie było skuteczne, musi być proporcjonalne do Twoich potrzeb.
A jeśli tego nie zrobisz, to nikt tu nie przeżyje.5. Mądrze korzystaj z mediów
TIP – Odzyskaj moc w kryzysie!Nie bądź ofiarą mediów!
1. Ogranicz ilość oglądania TV
2. Ogranicz ilość oglądania innych mediów
3. Wyłącz w telefonie wszelkie powiadomienia (wtedy algorytmy przestaną Cię bombardować informacjami)
4. Czytaj to co najważniejsze, np. w sytuacji zagrożenia, przeczytaj/ posłuchaj konkretną informację o tym, jaka jest sytuacja i wyłącz media.
5. Zrezygnuj z oglądania drastycznych zdjęć, czytania i słuchania o tragediach. Wiedz, że w taki sposób nikomu nie pomagasz, a wręcz osłabiasz siebie i innych, obniżając dobre wibracje i zaburzając własny, wewnętrzny spokój. Ps. Jeśli myślisz, że karmiąc się drastycznymi obrazami i treściami, jesteś bardziej empatyczny, to pozbądź się tego ograniczającego przekonania. Umartwianie się, to nie jest empatia! 6. Wracaj jak najczęściej do siebie, praktykując obecność (jeśli się jej ze mną uczyłaś), medytując lub wykonując inną praktykę, która na to pozwala.6. Uznaj, że są w życiu rzeczy, na które nie masz wpływu
TIP – Odzyskaj moc w kryzysie!7. Nie zostawaj sama z tym, co w Tobie trudne
Trudno Ci otworzyć się na innych? TIP – Odzyskaj moc w kryzysie!8. Opiekuj się sobą i swoimi emocjami
W obecnej sytuacji nie masz wpływu, np. na wojnę, która jest w Ukrainie, ale masz wpływ na swoje emocje.
Zauważaj je, nazywaj, wyrażaj…
To jest dokładnie to, na co masz wpływ w każdej sytuacji, na którą nie masz wpływu…
❗ TIP – Odzyskaj moc w kryzysie!
🌱 Pomyśl teraz o tym, na co w chwili obecnej nie masz wpływu.
🌱 Zobacz, jakie pojawiły się emocje.
9. Wyjdź ze stanu ofiary
Zobacz jakie szanse przynosi Ci ta sytuacja, która dziś jest Twoim kryzysem.
Co możesz z niej wziąć, zrobić inaczej?
Każda sytuacja, nawet ta sprawiająca wrażenie beznadziejnej, przynosi szansę na zmianę, na coś nowego i lepszego!
Oczywiste jest to, że w samym epicentrum kryzysu, trudno w to uwierzyć i dostrzec ❤️
❗ TIP – Odzyskaj moc w kryzysie!
Popatrz na ostatni kryzys.
💬 Podziel się w komentarzu, jaką wartość wniósł do Twojego życia…
🌱 Może otworzył na coś Twoje oczy i czegoś nauczył?
🌱 Może, pozwolił odejść toksycznym ludziom?
🌱 Może, pozwolił zmienić destrukcyjne działanie?
10. Uwolnij stłumione emocje
W sytuacji kryzysu wypływają na wierzch stłumione dawno temu emocje 🌊.
To właśnie teraz masz najlepszą szansę, aby je dostrzec, uwolnić i zintegrować w sobie 💞
❗ TIP – Odzyskaj moc w kryzysie!
Są różne sposoby na pracę z emocjami.
Ja oczywiście polecam m.in. EFT. Czyli to, co mam sprawdzone przeze mnie i tych, którym towarzyszę w ich rozwoju i transformacji.
Zapraszam Cię do uwalniania emocji ze mną. Odwiedź mój kanał na YouTube 👉Ewa Kulesza-Bonarska
Ewa Kulesza-Bonarska
Terapeutka w nurcie EFT i Ustawień rodzin Berta Hellingera, Nauczycielka Uważności i Świadomego Bycia
Co mogę dla Ciebie zrobić? –> www.ewakulesza.com
Dołącz do mojego Newslettera i otrzymaj cudowny materiał 6 Sekretów Życia lekko ze Sobą –> (klik)
Dołącz do bezpłatnej Grupy Lekko Ze Sobą
Odwiedź i subskrybuj mój kanał YT –> YouTube Ewa Kulesza-Bonarska
Dołącz do Kręgu Kobiet w Szwajcarii -> Więcej o Kręgu Kobiet w Szwajcarii